Résumé :Méditer, ce n'est pas chercher à atteindre quelque chose, mais abandonner le désir de tout contrôler. Pour ouvrir notre esprit. Voilà ce que vingt-cinq années de méditation m'ont appris : laisser vivre en soi le questionnement infini.
Comme dans ce koan de la tradition zen qui se laisse éternellement interroger, Frappe le ciel, écoute le bruit.
Nous pouvons tous méditer. L'important est tout près, à portée de main. Il suffit de se poser et d'ouvrir les yeux pour le trouver.
Pour la première fois, Fabrice Midal témoigne de son parcours intérieur. Avec sincérité et humour, il raconte son apprentissage, ses difficultés et ses découvertes.
Un livre intime et iconoclaste, pour vous accompagner au quotidien sur les chemins de la méditation, que vous soyez néophyte ou averti.
Extraits:
La méditation, dit-il, nous "désenglue". Elle nous apprend à ne pas nous identifier à ce que nous vivons, à ne pas devenir nos émotions, mais à les laisser nous traverser.C'est ainsi que, pas à pas, nous pouvons nous "élargir"... Lisez les premiers chapitres de ce texte au titre si beau, qui est ce qu'on appelle au Japon un koan. Un koan est une phrase qui ne "dit" pas quelque chose, mais se fait support de l'esprit, comme une branche d''arbre se fait perchoir pour l'oiseau. Et lui permet de s'envoler. C. Pellé-Douël
Un koan est parfois donné à un méditant pour l'aider à ne rien saisir, à abandonner le soucis de tout contrôler et de tout maîtriser.
"Par méditation, nous entendons quelque chose de fondamental et de très simple, qui n'est pas relié à une culture quelconque. Nous parlons d'un acte vraiment fondamental : s'asseoir par terre, prendre une posture correcte et cultiver le sentiment d'avoir son propre espace, sa place sur terre" Chögyam Trungpa
"Son enseignement ne s'incarnait pas... il ne débouchait pas sur un changement personnel."
la motivation : je ne savais pas comment formuler cette aspiration... habiter la poésie, s'approcher de la vérité, faire quelque chose de grand, être un peu plus au service des autres, s'engager davantage pour eux, apprendre à devenir un meilleur être humain...
Je m'engage à pratiquer quotidiennement et découvre la différence entre être présent et ne pas l'être...Quand nous rencontrons quelqu'un pour la première fois, nous avons tendance à en rester à des généralités, à des phrases toutes faites. Si nous voulons qu'une rencontre réelle ait lieu, il faut prendre un risque. Celui de ne pas savoir, de baisser sa garde, d'être prêt à dire quelque chose. Voilà la raison d'être de la méditation. Elle nous apprend à devenir de plus en plus sensibles à tous les moments de présence .... Ce qui compte n'est pas d'être présent tout le temps, mais de percevoir le contraste, de travailler avec lui. La vie est ainsi faite que nous sommes parfois présents, parfois non, parfois en colère, parfois endormis : c'est à cela qu'il faut apprendre à nous relier. N'essayons pas de fabriquer une réalité parfaite. Autrement dit, méditer ne consiste pas à jouir de chaque moment dans une sorte de carpe diem, mais à entrer dans l'ouverture du moment présent.
"Avoir la tête libre : être présent" Georges Braque